Lor Peynirinin Önemi
Elif N.

Lor Peynirinin Önemi

Bu içerik 1485 kez okundu.

Lor peynirinin sporcular arasında bu kadar popülerleşmesi besin değerinin yüksek olmasının yanı sıra yağ oranının düşük olmasından kaynaklanır. Başta kalsiyum olmak üzere içeriğinde bolca demir, potasyum ve A vitamini bulunur. Peynir altı suyundan üretildiği için yüksek oranda Whey protein içermektedir.

Bu lezzetli lor peynirli mücver tarifiyle günlük protein ihtiyacınızı kolayca karşılayabilirsiniz. 

Malzemeler:

  • 100 gr lor peyniri
  • 3 kabak
  • 2 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1 avuç temizlenmiş maydanoz
  • 1 avuç temizlenmiş dereotu
  • 1 adet taze soğan
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
  • Baharatlar (tuz, karabiber, pul biber, nane...)

Öncelikle kabakları robottan geçirin ve biraz suyunu çekmesini bekleyin.

Bir kapta yulaf kepeği ve 2 yumurtayı karıştırın sonradan üstüne lor peynirini ve bütün malzemeleri ekleyin.

Kabakları da içine ilave edip karıştırın.

Önceden 190 dereceye ayarlanmış fırında kek kalıbına yağlı kağıt koyarak 25 dakika pişirin.

DİĞER YAZILAR
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Yağ yakıcı egzersizler ve püf noktaları
Yağ yakıcı egzersizler ve püf noktaları
Kadınlar İçin Zayıflama Yöntemleri
Kadınlar İçin Zayıflama Yöntemleri