Haberler

Uzmanlardan en çok tercih edilen 3 spor dalı için egzersiz önerisi Ağırlık antrenmanı, crossfit ve koşu için; en verimli antrenmanın düzenli ve disiplinli bir şekilde yapılan olduğu bilinir. Söylemek istediğimiz şey; antrenmanı nasıl yaparsanız ya

Kadınlar karın kası yapabilir mi? Sıkı karın kasları için ne yapılmalı? Sıkı karın kasları, six pack'ler; sadece erkeklerin sahip olabileceği bir özellik değildir.

Yağ Yakmak için Egzersiz Rehberi ! Amacınız egzersiz ile yağ yakmak ise bu konu tamda size göre. Hızlı yağ yakma egzersizleri hakkında bilgilerimizi siz değerli takipçilerimiz ile paylaşmak istiyoruz.

Yağ Yakıcı Egzersizler ve Püf Noktaları Yağ yakma sağlıklı zayıflamanın olmazsa olmazıdır. Yağ yakan egzersizlerden bahsetmeden de olmaz tabi ki.

Göğüs Kaslarının Anatomisi ve Göğüs Antrenmanı Göğüs antrenmanı yapmadan önce göğüs anatomisini öğrenmek iyi olur diye düşündüm ve sizlere bu konuda bir içerik hazırladım.

Sırt Kası Geliştirme ve Sırt Kasının Önemi Vücudumuzun en büyük kas gurupları bacak kasları ve sırt kaslarıdır. Bu günkü konumuz sırt antrenmanları şimdi sizlere en etkili sırt kası geliştirme hareketlerinden bahsedeceğiz.

Karın Kası (Six Pack) Yapmak İçin Tavsiyeler Six pack ne kadar sürede ortaya çıkar? Karın kaslarınızı belirgin bir hale mi getirmek istiyorsunuz? Six pack'i olan insanların onları bir gecede ortaya çıkartıklarını mı düşünüyor

Plajda Antrenman Yaparak Fit Kalabilirsiniz Tatilde formunuzu korumak için her yerde yapabileceğiniz 5 hareket. Plajda sağlıklı ve fit bir vücudun sırrı!

Bacak Ve Basenlerinizi İnceltmek İçin Öneriler Evde basen ve kalça eritmek için egzersizler! Evde spor yapmakla incelebilirsiniz ama egzersizlerinizi düzenli yapmanız gerekli!

Suyun İçinde 15 Dakikalık Egzersiz Yaparak Formunuzu Koruyabilirsiniz Su egzersizleri, havuzda yapabileceğiniz egzersizlerden bahsedeceğiz. Su egzersizleri ile fit kalın. Özellikle havuzda tavsiye ederiz; 15 dakikalık egzersizlerle formunuzu koruyun.

5 Dakikalık Kardiyolar İle Yağ Yakabileceğinizi Biliyor musunuz? Kardiyo ile en hızlı şekilde yağ yakımı nasıl yapılır, sırada ki konumuz bu değerli takipçilerimiz. Kardiyo ile en etkili yağ yakımı tekniklerinden bahsedelim.

Kolların Arkasında ki Sarkıtlardan Nasıl Kurtuluruz? Arka kollardaki yağlardan nasıl kurtuluruz? Kol inceltme ve sıkılaştırma hareketlerinden bahsedeceğiz. Neyi bahsettiğimizi biliyorsun. Yani kollarının altında ki o sallanan yumuşak

Pilates Egzersiz Dersleri ve Pilatesin Faydaları Pilates vücudumuzu ve ruhumuzu dengeye oturtabilecek harika bir spordur.

Barfiks çekemeyenler için doğru barfiks çekme tüyoları Barfiks çekerken çenenizi barın üstüne çıkarmayı bir türlü beceremiyor musunuz? Barfiks nasıl çekilir? Barfiks teknikleri. Barfiks çekerken düzgün pull-up yapamıyor musunuz?

Vücut Ağırlığı İle Güç Antrenmanı Tavsiyesi Güç antrenmanı mı yapıyorsunuz? Peki bu antrenman sırasında harcadığınız gücün ne kadar büyük olduğunun farkında mısınız?

Derek Poundstone İle Güç Antrenmanı Dayanıklılık, güç ve kuvvet antrenmanı.