Uzmanlardan en çok tercih edilen 3 spor dalı ..
Dar tişört giymek için, dar tişörtü doldurmak..
Zumba O Bir Egzersiz Trendi!..
Kadınlar karın kası yapabilir mi? Sıkı karın ..
Yakamadığınız Yağlardan Kurtulmak mı İstiyors..
Kaliteli Bir Uyku İçin Tavsiyeler..
Antrenman Yaparken Sakatlık Riski Nasıl Azalt..
Kramp ve Kas Çekilmesi Nedir, Nasıl Olur Ve K..
Sıkı Bir Vücuda Sahip Olmak Ne Kadar Zaman Al..
Spor Masajı Nedir ve Spor Masajının Faydaları..
Haberler
Anasayfa
Mobil Site
Webmaster
Künye
İletişim
ANASAYFA
ANTRENMAN
BESLENME
LIFESTYLE
DOKTOR ÖNERİSİ
YAZARLAR
GALERİLER
WEB TV
TÜMÜ
ANTRENMAN
BESLENME
LIFESTYLE
DOKTOR ÖNERİSİ
SONDAKİKA
MANŞETLER
SÜRMANŞETLER
GAZETELER
GALERİLER
WEB TV
NELER OLUYOR?
İLETİŞİM
YAZARLAR
KÜNYE
WEBMASTER
ANTRENMAN SONDAKİKA HABERLER -
ANTRENMAN
Uzmanlardan en çok tercih edilen 3 spor dalı için egzersiz önerisi
Ağırlık antrenmanı, crossfit ve koşu için; en verimli antrenmanın düzenli ve disiplinli bir şekilde yapılan olduğu bilinir. Söylemek istediğimiz şey; antrenmanı nasıl yaparsanız ya
ANTRENMAN
Kadınlar karın kası yapabilir mi? Sıkı karın kasları için ne yapılmalı?
Sıkı karın kasları, six pack'ler; sadece erkeklerin sahip olabileceği bir özellik değildir.
ANTRENMAN
Yağ Yakmak için Egzersiz Rehberi !
Amacınız egzersiz ile yağ yakmak ise bu konu tamda size göre. Hızlı yağ yakma egzersizleri hakkında bilgilerimizi siz değerli takipçilerimiz ile paylaşmak istiyoruz.
ANTRENMAN
Yağ Yakıcı Egzersizler ve Püf Noktaları
Yağ yakma sağlıklı zayıflamanın olmazsa olmazıdır. Yağ yakan egzersizlerden bahsetmeden de olmaz tabi ki.
ANTRENMAN
Göğüs Kaslarının Anatomisi ve Göğüs Antrenmanı
Göğüs antrenmanı yapmadan önce göğüs anatomisini öğrenmek iyi olur diye düşündüm ve sizlere bu konuda bir içerik hazırladım.
ANTRENMAN
Sırt Kası Geliştirme ve Sırt Kasının Önemi
Vücudumuzun en büyük kas gurupları bacak kasları ve sırt kaslarıdır. Bu günkü konumuz sırt antrenmanları şimdi sizlere en etkili sırt kası geliştirme hareketlerinden bahsedeceğiz.
ANTRENMAN
Karın Kası (Six Pack) Yapmak İçin Tavsiyeler
Six pack ne kadar sürede ortaya çıkar? Karın kaslarınızı belirgin bir hale mi getirmek istiyorsunuz? Six pack'i olan insanların onları bir gecede ortaya çıkartıklarını mı düşünüyor
ANTRENMAN
Plajda Antrenman Yaparak Fit Kalabilirsiniz
Tatilde formunuzu korumak için her yerde yapabileceğiniz 5 hareket. Plajda sağlıklı ve fit bir vücudun sırrı!
ANTRENMAN
Bacak Ve Basenlerinizi İnceltmek İçin Öneriler
Evde basen ve kalça eritmek için egzersizler! Evde spor yapmakla incelebilirsiniz ama egzersizlerinizi düzenli yapmanız gerekli!
ANTRENMAN
Suyun İçinde 15 Dakikalık Egzersiz Yaparak Formunuzu Koruyabilirsiniz
Su egzersizleri, havuzda yapabileceğiniz egzersizlerden bahsedeceğiz. Su egzersizleri ile fit kalın. Özellikle havuzda tavsiye ederiz; 15 dakikalık egzersizlerle formunuzu koruyun.
ANTRENMAN
5 Dakikalık Kardiyolar İle Yağ Yakabileceğinizi Biliyor musunuz?
Kardiyo ile en hızlı şekilde yağ yakımı nasıl yapılır, sırada ki konumuz bu değerli takipçilerimiz. Kardiyo ile en etkili yağ yakımı tekniklerinden bahsedelim.
ANTRENMAN
Kolların Arkasında ki Sarkıtlardan Nasıl Kurtuluruz?
Arka kollardaki yağlardan nasıl kurtuluruz? Kol inceltme ve sıkılaştırma hareketlerinden bahsedeceğiz. Neyi bahsettiğimizi biliyorsun. Yani kollarının altında ki o sallanan yumuşak
ANTRENMAN
Pilates Egzersiz Dersleri ve Pilatesin Faydaları
Pilates vücudumuzu ve ruhumuzu dengeye oturtabilecek harika bir spordur.
ANTRENMAN
Barfiks çekemeyenler için doğru barfiks çekme tüyoları
Barfiks çekerken çenenizi barın üstüne çıkarmayı bir türlü beceremiyor musunuz? Barfiks nasıl çekilir? Barfiks teknikleri. Barfiks çekerken düzgün pull-up yapamıyor musunuz?
ANTRENMAN
Vücut Ağırlığı İle Güç Antrenmanı Tavsiyesi
Güç antrenmanı mı yapıyorsunuz? Peki bu antrenman sırasında harcadığınız gücün ne kadar büyük olduğunun farkında mısınız?
ANTRENMAN
Derek Poundstone İle Güç Antrenmanı
Dayanıklılık, güç ve kuvvet antrenmanı.
1
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
X
Yağ Yakıcı Egzersizler ve Püf Noktaları
Göğüs Kaslarının Anatomisi ve Göğüs Antrenmanı