Spor Masajı Nedir ve Spor Masajının Faydaları Nelerdir?

Spor masajı veya sporcu masajı; sürekli antrenman yapan ve sosyal hayatta çok aktif olan kişilerin performansını artıran ve onları yaralanmalardan koruyan, destekleyici bir masaj tipidir.

Spor Masajı Nedir ve Spor Masajının Faydaları Nelerdir?
Spor Masajı Nedir ve Spor Masajının Faydaları Nelerdir? Admin
Bu içerik 1011 kez okundu.

Spor masajının süre, bası miktarı ve ritmi  klasik masajdan farklıdır. Spor masajında süre bölgeye ve yapılan spora göre değişiklik gösterir; uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır.

Spor masajı;

Krampların, kas sertliklerinin zararlı etkilerinden sporcuyu kurtarır bununla birlikte lif kopmalarını ve kas zedelenmelerini önler. Kan dolaşımını hızlandırdığı için; toksin ve ödemin vücuttan atılmasına yardımcı olur, kalp ve dolaşım sisteminin işini kolaylaştırır. Sporcuyu genel anlamda rahatlatır; organlar arasında ki fonksiyonel harmoniyi düzenler bu sayede reaksiyon zamanını kısalır.

Vücuttaki stresi ve yorgunluğu giderdiği için; psikolojik rahatlama ile birlikte fiziksel olarak daha iyi hissetmemizi sağlar.

  •     Sportif başarıyı arttırmak ve sporcunun yarışma öncesi daha iyi bir başlangıç yapabilmesi için   
  •     Antrenman ve yarışma öncesi kısa sürede dinlenmeyi (toparlanmayı) sağlamak için
  •     Sporcunun başarıyı etkileyecek psikolojisini olumlu yönde etki altına  almak.
  •     Sakatlıkları engellemek ve en kısa zamanda spora dönmesini sağlamak
  •     Sinirlerdeki ve kaslardaki acının azalması
  •     Antrenman ve müsabaka sırasında gerilim ve huzursuzlukların giderilmesi,
  •     Antrenman ve müsabaka sırasında yarışma tekniklerindeki engellerin kaldırılması,
  •     Yaralanmaların, hızla eski haline kavuşmasında yardımcı olur,
  •     Kas gerilmesinin önlenmesi
  •     Tedavi süresini kısaltır,
  •     Sporcuya uygun ortamı sağlayan kas yapısının istikrarının sağlanması,
  •     Spor masajı fiziksel stresi azaltmanın en iyi yoludur,
  •     Spor masajı müsabaka esnasında en elverişli durumun sağlanmasındaki en önemli faktördür.
Spor masajı spor masajı nedir spor masajı nasıl yapılır
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Yağ Yakıcı Egzersizler ve Püf Noktaları
Yağ Yakıcı Egzersizler ve Püf Noktaları
Göğüs Kaslarının Anatomisi ve Göğüs Antrenmanı
Göğüs Kaslarının Anatomisi ve Göğüs Antrenmanı