Su İçme Alışkanlığını Artırmak İçin Öneriler

Çoğumuz su içmeye gereken önemi vermiyoruz. Gündelik hayatımızda çoğunlukla koşturduğumuz için su içmek aklımıza gelmiyor.

Su İçme Alışkanlığını Artırmak İçin Öneriler
Su İçme Alışkanlığını Artırmak İçin Öneriler Admin: Gamze Ç.

Günlük koşturmacalar arasında sende su tüketmeyi unutuyorsan veya yeterince su içmediğini düşünüyorsan bir kaç değişiklik ile bu sorunu çözebiliriz. Suyun hayatınızda ki olumlu etkilerini sadece yeteri kadar tükettiğiniz zaman görürsünüz.

 

Pipetle su içebilirsiniz bu sayede birşeyler izlerken, okurken veya çalışırken su içmeyi eğlenceli bir hale getirebilrsiniz.

 

Günümüzde çoğumuz akıllı telefon kullanıyoruz bu cihazları neden su içmemizi hatırlatmaları için kullanmayalım ki? Cihazın kendi hatırlatıcılarını kullanabilir veya su içme ile ilğili hatırlatıcı uygulamalar var onlardan birisini cihazına indirebilirsin.

 

Kendinize günlük su içme hedefi belirleyin, bu sayede hedef koyarsanız sürekli aklınızda olur.

 

Damat tadı bakımına görede seçenekler var tabi; cam şişe veya cam sürahi içine çilek, portakal, limon, ekma veya salatalık dilimleri koyabilirsiniz tabi bunlarla birlikte bir tutamda nane eklerseniz müthiş olur.

 

Yaşı 30/40 civarı olanlar iyi bilir eskiden parmaklarımıza ip bağlardık bu şekilde aklımızda tutacağımız şeyler var ise hatırlamamızı sağlardı, açık söylemek gerekirse ben halen yapıyorum tabi günümüz biraz ilerlediği için estetik açıdan şık gözükecek şekilde bağlıyorum :) Tabi bunu size yapın demiyorum ama görebileceğiniz yerlere küçük renkli kağıtlarla notlar bırakabilirsiniz.

 

Günlük yaşantımızda çay, kahve ve asitli içeceklerin tüketimini azaltırsak su içmemiz bir o kadar çoğalacaktır. Bu arada günde 2/3 bardak yeşil çay tüketirseniz vücudunuzda ki ödemleri atmanızda faydalı olur. 

 

Plastik şişe ve cam kullanmamaya dikkat edin, elinizden geldiği kadar cam kullanın ve sürekli gözünüzün önünde dursun. Ben cam sürahilerime ve şişelerime genellikle cam boyası ile isim yazarım veya cin ali :) gibi şekiller çizerim.

 

Egzersiz yapmayı unutmayın; bol bol terleyeceğiniz için spor yapmak sizi su içmeye teşvik eder.

sağlık su beslenme çay kahve asitli içecek yeşil çay
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500

Mugla Escort, Bodrum Escort, Marmaris Escort bodrum escort bodrum escort

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Zayıflama Egzersizleri
Zayıflama Egzersizleri
Kadınlar İçin Zayıflama Yöntemleri
Kadınlar İçin Zayıflama Yöntemleri
beylikduzu nakliyat maltepe escort alanya escort kartal escort manavgat escort istanbul escort pendik escort escort beylikduzu atakoy escort istanbul escort istanbul escort beylikduzu escort