Derek Poundstone İle Güç Antrenmanı

Antrenman yaparken kendinizi kuvvetli hissetmiyorsanız daha az tekrar ve daha fazla set yaparak gücünüzü arttırabilirsiniz.

Derek Poundstone İle Güç Antrenmanı
Derek Poundstone İle Güç Antrenmanı Admin: Gamze Ç.

kayseri escort

Bir çok insan antrenman yaparken; programlarını tam olarak yapamadıkları ve yetersiz ağırlık kullandıkları veya çok fazla tekrar yaptıkları için güç potansiyellerini sonuna kadar kullanamaz ve gerektiği kadar güçlü olamazlar. Bu sebepten dolayı gerçek gücenüze ulaşmak için yapmanız gereken ilk şey çalışma miktarınızı gözden geçirmektir.


Şimdi size sunacağımız; Derek Poundstone'nin 4 haftalık güç programı ile daha az tekrar yapacak, daha çok ağırlık kullanacak ve antrenman esnasında bolca da set yapacaksınız.


Ama şunu unutmamak gereklidir; güçlü olabilmenin 2. şartı ise toparlanma sürecinizdir, iyi dinlenmeniz gerelidir. Derek Poundstone'nin programında sadece haftada 3 gün antrenman için spor salonuna gideceğiniz için bazı kişilere bu yeterli gelmeyebilir. Lütfen bu tarz düşünceleri aklınızdan çıkarın. Derek Poundstone 4 haftalık programında; tek tekrarda kaldırabileceğiniz max ağırlığın (1RM) yüzde 80-100’ü kadar ağırlık kaldıracaksınız. Yeterli dinlenmezseniz, sinir sisteminiz üzerindeki baskı büyük olacağından dolayı bunu kaldıramazsınız. Güçlü olacağım derken yanlış yapmayın. Akıllıca çalışın bu sayede daha güçlü olun.


Şimdi sizlere Derek Poundstone'nin 4 haftalık programını paylaşıyorum.


Derek Poundstone İle Güç Antrenmanı

antrenman güç güç antrenmanı
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500

Mugla Escort, Bodrum Escort, Marmaris Escort bodrum escort bodrum escort

istanbulun gozbebegi nisantasi escort

sirinevler escort

olgun porno

bodrum escort

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Zayıflama Egzersizleri
Zayıflama Egzersizleri
Kadınlar İçin Zayıflama Yöntemleri
Kadınlar İçin Zayıflama Yöntemleri
beylikduzu nakliyat maltepe escort alanya escort kartal escort manavgat escort istanbul escort pendik escort escort beylikduzu atakoy escort istanbul escort istanbul escort beylikduzu escort