Süperset Yapmak Etkilidir!

Avusturya'da bulunan Federation University’de görev yapan spor araştırmacıları, gönüllü denek olarak kullandıkları sporcuların ağırlık çalışırken; 8 hafta boyunca barbell row ve bench press’ten oluşan bir program yapmasını sağladı…

Süperset Yapmak Etkilidir!
Süperset Yapmak Etkilidir! Admin: Gamze Ç.

kayseri escort

Söz konusu olan güç arttırmaksa, süperset yapmak etkilidir.


Federation University'de bir grup sporcu, antrenmanlarda setler arasında 3 dk sürede dinlenerek her hareketi düz setler halinde yaptılar. Diğer bir grup sporcu ise süperset programını yaparak row ve bench press hareketleri arasında, setler bitene kadar hiç dinlenmediler.


superset_grafik

Yandaki grafikte, antrenmanlarda süperset yapan sporcuların bir tekrarda kazandıkları gücün, düz set programını yapan sporculara kıyasla daha büyük olduğunu göstermektedir.

antrenman süperset güç
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500

Mugla Escort, Bodrum Escort, Marmaris Escort bodrum escort bodrum escort

istanbulun gozbebegi nisantasi escort

sirinevler escort

olgun porno

bodrum escort

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Zayıflama Egzersizleri
Zayıflama Egzersizleri
Kadınlar İçin Zayıflama Yöntemleri
Kadınlar İçin Zayıflama Yöntemleri
beylikduzu nakliyat maltepe escort alanya escort kartal escort manavgat escort istanbul escort pendik escort escort beylikduzu atakoy escort istanbul escort istanbul escort beylikduzu escort